Як рабіць масаж: Поўнае кіраўніцтва з прыкладамі

как делать массаж

Масаж – найрахманейшы шлях да сэрца любой дзяўчыны. Правільная тэхніка здольная задзейнічаць унутраныя органы, приумножив сілу задавальнення. Рукі масажыста заўсёды жаданыя, і калі ў дасканаласці навучыцца навыкі расслабляльнага, заспакаяльнага і нават узбуджальнага масажу, вы заўсёды будзеце карыстацца попытам і павагай у супрацьлеглага полу.

масаж

 

Падкрэсліваць сваю ўвагу трэба не толькі дарагімі падарункамі, але і асабістымі здольнасцямі, накіраваныя на задавальненне жанчыны. Нескладана зразумець, што абавязак кожнага мужчыны – быць здольным даць усё неабходнае для добрага дабрабыту дамы, а масаж – як ніякае іншае лекі, можа вылечыць душу і палепшыць здароўе ў цэлым.

Падрыхтоўка да масажу

Па-майстэрску авалодаць дадзеных мастацтвам можна за некалькі тыдняў практыкі. Тут не патрабуюцца асаблівыя ўменні, тоны ведаў і вопыту работы. Дастаткова разумець, што і як рабіць, а яшчэ ў якім парадку пераходзіць ад адной часткі цела, да іншай, зрэшты, апошні ўжо залежыць ад тыпу абранага масажу.

Рамантычная абстаноўка неабходная для эратычнага масажу, у той час як для класічнага ніякіх асаблівасцяў інтэр'еру не трэба. Расстаўце араматычныя свечкі, раскідайце пялёсткі руж (шмат не трэба, не яны тут галоўныя), прыглушыць святло і ў завяршэнне уключыце заспакаяльную фонавую музыку.

Масажная пакой

Любы масаж абавязаны праходзіць выключна на цвёрдай і жорсткай паверхні, так як цела павінна выпрастацца і прыняць правільнае, здаровае становішча. У адваротным жа выпадку, аздараўленчы эфект, як і задавальненне значна аслабнуць.

Мяккая паверхню прымае любую форму, і ваша няёмкае рух можа выклікаць дыскамфорт і лёгкую боль.

Пад жывот трэба пакласці згорнутае ручнік трубачкай, для падтрымання нармальнага кровазвароту, а калі ў пакоі злёгку халаднавата – атуліце лёгкай тканінай не задзейнічаныя на дадзены момант вобласці цела. Перад пачаткам, дзяўчына павінна прыняць душ, так як чыстая і свежая скура куды адчувальней і эластычнай.

Пастава для масажу

Якія алею і ласьёны выкарыстоўваць для масажу

Рукі любога масажыста павінны захоўваць сваю пяшчота, таму выкарыстанне ласьёнаў будзе, карысна і вам. Сагрэйце рукі ў цёплай вадзе, яны не павінны абпальваць, а толькі грэць, пасля вырабіце спецыяльны крэм. Практычна заўсёды массажируют вільготную скуру, гэта прыемней і практычны, у крайнім выпадку, можна масажаваць і сухую скуру. Заўсёды гладкае разаграваюць слізгаценне рук значна лепш. Змякчэнне скуры, заспакаенне нерваў і нават аднаўленне імунітэту! Алею даюць куды больш, чым можа здацца на першы погляд.

Расходнікі для масажу

Асноўная задача алеяў – араматычныя ўласцівасці, таму, калі вы іх выкарыстоўваеце, вазьміце звычайныя свечкі, араматычныя будуць толькі перабіваць пах і сапсуюць створаную намі ідылію водараў. Пахі здольныя ўсыпляць і ўзбуджаць, таму зыходзячы з вашых мэтаў, выбірайце патрэбнае алей. Лавандавае, язмінавы і белае ідэальна падыдуць для эратычнага масажу.

Алею маюць вельмі густую канцэнтрацыю, таму змазваць імі цела катэгарычна забаронена. Вельмі лёгка і хутка можна забіць спрэчкі на целе, што прывядзе да запалення і свербу. Дадайце трохі ў ласьён або крэм, а пасля ўжо расцірайце па целе.

Перад пачаткам сеансу

Акрамя сваіх рук, нагрэйце загадзя патрэбныя вам ўчасткі цела. Памасіруйце іх сваімі цёплымі рукамі, і гэтага цалкам будзе дастаткова. Не трэба тут праяўляць вынаходлівасць і спрабаваць пакласці цеплую тканіну або выкарыстоўваць лямпу. Гэта ўсё не тое, што нам трэба, і ніяк не адносіцца да масажу.

Расціранне

Пачніце з ног і рук, а пасля дабяруся да пэндзляў, надаўшы ім асаблівую ўвагу, так як гэта адна з моцных эрагенных зон жанчын. Пачынайце з лёгкіх і нявінных ласак-сценкі больш эластычнымі і сканчайце ўжо больш грубым, але ўсё такім, жа пяшчотным расціраннем.

Як рабіць расслабляльны масаж

Яго мэта – зняць стомленасць, напружанне, стрэс і даць цягліцам жаданы адпачынак, які яны заслужылі за дзень. Часцей за ўсё, такі масаж робіцца на спіне – найбольш стомленай і якая патрабуе спакою часткі цела. Падобны масаж у любым выпадку будзе карысны, нават калі ў массажируемой дзяўчыны няма праблем са здароўем і рэгулярных нагрузак на спіну. Такі масаж не лечыць ўжо існуючыя хваробы і не прадухіляе магчымыя ў будучыні, як было сказана вышэй, ён дае трохі іншы вынік.

Псіхалагічнае здароўе пры няправільным ладзе жыцця, парушаецца штодня. Пастаянныя дэпрэсіі і злосць даюць аб сабе ведаць, падрываючы штодзённасць і пазбаўляючы сіл ісці далей. Такое пятнадцатиминутное лекі – лепшы антыдэпрэсант.

У працэсе працэдуры адбываецца раздражненне сухажылляў, цягліц, звязкаў і скуры. Раздражнення, якія перадаюцца ад нервовых канчаткаў у мозг, прыносяць за сабою адпаведную рэакцыю арганізма.

Пачынаем з сценкі больш эластычнымі ўздоўж пазваночніка, павольна і далікатна. Цяпер час упэўненых рухаў растирающих, надаючы асаблівую ўвагу плячах і шыйнай вобласці, ссоўваючы далоні ад бакоў да хрыбце. Плаўна падыходзім да таліі, з папярэдне рукамі змазанымі добра масажуючы мышцы. Паступова вяртаючыся да шыі, вытрымліваем прыкладныя адлегласць у пяць сантыметраў ад пазванка. Часам надавливаем далонямі, кладучы адну зверху іншы. У гэты момант ужо адчуваецца лёгкая эйфарыя і прыемная стомленасць.

Мышцы ў шыйнай вобласці маюць ўласцівасць хутка зацякаць, таму пераходзячы да іх, падкладаюць пад галаву складзенае ручнік. Часам даводзіцца мяняць позу, што б было максімальна зручна і ў пазбяганне падобных спазмаў.

Кругавымі рухамі кончыкаў пальцаў мнем мышцы абедзвюх лапатак. Падобнае кропкавае націск у асаблівасці дапамагае хутчэй расслабіцца. У двух сантыметрах ад хрыбетніка продавливаем па дзве-тры секунды мышцы, затым паволі сціскае скуру. Сціскаць – хутка смыкаем і размыкаем пальцы, падобна на пошчыпываніе усе далонькай. Пачынаць пошчыпываніе можна з шыі і спускаючыся да таліі. Масажаванне пазванка праходзіць павольна, падбіраючы тэмп у працэсе. Завяршэнне прыкладна такое жа дакладна, як і ўступленне, а менавіта – лёгкія і далікатныя пагладжвання па ўсей спіне, ад лапатак да паясніцы.

Як рабіць эратычны масаж

У гэтак асаблівым масажы, і месца будуць задзейнічаны такія ж, асаблівыя. Жывот, спіна, ногі, ступні ног, рукі і пэндзля ног!

Велізарная колькасць эрагенных зон патрабуюць быць выученными для дасягнення поспеху! Ведаць дзе і якія зоны размешчаны і як трэба на іх ўздзейнічаць – задача, якая акупляе сябе больш, чым цалкам.

Пачынаць разагрэў трэба з усё тых жа звычайных сценкі больш эластычнымі і ласак, яны дапамогуць хутка злавіць патрэбнае рэчышча. Кожнае рух акуратнае і плыўнае, мы як бы размаўляем з целам дзяўчыны, дорачы ёй задавальненне і атрымліваючы яго ў адказ.

Спачатку ідуць ступні і пальцы ног – у іх шмат цікавых для нас нервовых канчаткаў. Масажуйце падушачкі пальцаў ног, націскаючы і лёгенька сціскаючы. Ногі, як і спіна, пастаянна падвяргаюцца нагрузак, і масаж для іх заўсёды будзе больш чым актуальным. Шчыкалаткі і ікры масажуючы па тым жа прынцыпе. Сцёгны і ягадзіцы разводзім узбуджальным прыемнымі укусамі і нежнейшими пацалункамі з такімі ж нежнейшими плясканнямі.

Спіна – месца для праявы творчага падыходу, так як для ўзбуджэння тут прысутнічае найбольшая колькасць зон. Можна націскаць кулаком і рабром далоні, расціраючы алей кругавымі рухамі. Дадайце ласкі і дакрананняў. Кубікі лёду дапамогуць пагуляць на адчуваннях, рэзка паніжаючы тэмпературу гарачага цела. Між лапатак сціскае і мнем скуру. Шыю расцірае і лёгка сціскае.

Калі дзяўчына кладзецца на жывот, пачынаем тую ж працэдуру расціранні, уздымаючыся да грудзей. У гэтым месцы вельмі пяшчотная скура і неабходна адчуваць сілу свайго ціску падчас кругавых расціранняў. Пробегайтесь пальцамі, у каля грудной вобласці дадаючы пацалункі.

Дзяўчына ўжо цалкам у вашым размяшчэнні і можна перайсці да завяршальнага этапу, вядучаму практычна заўсёды да блізкасці. На працягу ўсяго масажу падтрымлівайце роўнае і ўпэўненае дыханне, яно паспрыяе разняволенню дзяўчыны і ўвесь працэс пройдзе ў больш вольнай форме. Змяняйце хуткасць і сілу ціску, паступова чаргуючы варыяцыі. Не перашчыруйце, узбудзіўшы жанчыну, раней часу, цяпер нас цікавіць масаж! Адчувайце калі пара спыняць на тых ці іншых зонах, не даючы целе астыць, але і не перагарэць.

Як рабіць масаж далоняў і пальцаў рук

Не проста так кажуць, што далоні – кавалачкі мозгу! Інфармацыя, якая ідзе ў кару мозгу ад далонек, звязаная з часткай мозгу, якая адказвае за эмацыйныя рэакцыі. Таму, ведаючы, як узаемадзейнічаць з далонькай, можна з лёгкасцю ўвайсці ў давер і выклікаць самыя прыемныя пачуцці.

Растерев пэндзля рук, рэзка сціскайце пальцы ў руках і плаўна іх разожмите. Потым наадварот, павольныя сціску пальцаў. Пасля паўтораў у суме разоў дзесяць такіх падыходаў, пераходзім да наступнай часткі. Па чарзе надавливаем на тыльны і асабовы боку далоні, масажуючы пальцы, пераходзячы ад боку да боку. Размінаюць далонь ад запясця да пальцаў кругавымі рухамі, націскаючы на болевыя кропкі. Такі масаж замінаць дзесяць хвілін і паўтараецца на працягу дня па некалькі разоў. Асабліва карысна рабіць яго па раніцах.

Рабіце лёгкія і хуткія націску на далонь кончыкамі пальцаў. Пошчыпываніе з рознай сілай і хуткасцю. Далей трэнне сваёй далоні аб далонь партнёркі. Кругавыя націскання падушачкамі пальцаў і праява асаблівай увагі кожнаму пальцу. Масажуюць іх па кірунку ад пазногця да падставы, ніяк інакш.

Як рабіць масаж рук

Для пачатку зафіксуйце руку ў зручным становішчы, для вас і дзяўчаты, усе мышцы павінны быць расслабленыя. Плячо трохі адводзяць назад і ў бок, згінаючы локаць.

Як і іншыя масажы, пачынаць трэба з далікатных рухаў, што б падрыхтаваць скуру. Сціскае двухгаловага цягліцу што пад локцевым суставам, масажуючы з унутранага боку. Вялікі палец ўвесь гэты час павінен быць у вонкавай западзіне. Іншыя пальцы знаходзяцца на ўнутранай баку, якая падзяляе двухгаловага і треглавую мышцы. Масажуючы ўсю даўжыню рукі. Дабіраючыся да дэльтападобнай мышцы, спыняемся і надаем ей некаторы час. Каля падпахавай западзіны згінаем адваротны бок рукі, приподымая край мышцы ў вобласці пляча.

Знешнія краю дэльтападобнай мышцы расцірае левай рукой з месца яе мацавання. Вялікі палец з'язджае па ўнутрана баку, іншыя ў гэты час сціскаюць вонкавую частка. Паварочваем ўсю руку злёгку ў бок, пасля вяртаем у зыходнае становішча. Перахрысціўшы пальцы, вядзем іх уверх, шчыльна абхапляючы далонямі руку. Каля плечавага сустава пераходзіце да ключыцы, паступова завяршаем релаксирующий масаж.

Як рабіць масаж стоп

Масаж стоп паляпшае кровазварот і здымае агульную стомленасць цела, памяншае дзённую эмацыйную нагрузку. За догляд і клопат, цела адкажа тым жа, падарыўшы вам сілы і выдатнае самаадчуванне! Вы адчуеце сябе маладзей і бодрей.

Пазногці на руках павінны быць падстрыжаныя, што б ні калоцца і не драпацца падчас масажу. Ступні вельмі адчувальныя і маюць свае болевыя зоны. Па магчымасці пазбягайце кропкавых ціскаў, што б ні прычыніць непрыемную боль. Пачаўшы масаж з лодыжак, вы палепшыце распаўсюджванне задавальнення па ўсёй вобласці ног.

З цэнтра ступні пачынаем паціху рабіць кругавыя руху. Правым пальцам мы праводзім па гадзіннікавай стрэлцы, левым – супраць яе. Паўтараем такія кручэння на працягу двух – трох хвілін. Спускаючыся да пятцы, ўзмацняем ціск, так як пятка найменш адчувальная, прыйдзецца прыкласці значную колькасць сілы, але ня дзейнічайце занадта груба, гэта ўсё роўна пяшчотная частка жаночага цела

Па чарзе сжимай паміж вялікім і паказальным пальцам яе пальцы ногі. Надаваў кожнаму пальчыку секунд па пятнаццаць паступова рухаючыся ад вялікага да мизинцу. Пасля, паўтары кругавыя руху і апусціць да пятцы, плаўна павялічваючы сілу. У завяршэнне масаж лодыжкі, памасіраваць лагчынку пад костачкай дваццаць – сорак секунд.

Вось якім павінен быць ваш масаж! Гэта тантрычны або энергетычны масаж – гэтага варта навучыцца!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 адзнак, сярэдняе: 5.00 з 5)
Loading...
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: